Hatha joga
Hatha joga je usredotočena svjesnost u pokretu.
Praksa Hatha joge nas vraća sadašnjem trenutku- našem tijelu i našem dahu te sinkronizira naše Iskonsko Biće s njima. Uči nas kako da budemo u potpunosti prisutni. U pojmu Hatha, Ha predstavlja sunce, odnosno maskulin aspekt postojanja, dok Tha znači mjesec, koji se odnosi na feminin aspekt postojanja. Yoga jest sveto jedinstvo ovih principa.
Princip maskulinosti je povezan s našim Pingala nadiem- lijevom polutkom našeg mozga, našom desnom nosnicom te simpatičkim živčanim sustavom. Ovdje se nalazi sjedište naše volje, logičkog razmišljanja, proaktivnosti i djelovanja.
Princip femininosti je povezan s našim Ida nadiem- desnom polutkom našeg mozga, našom lijevom nosnicom te parasimpatičkim živčanim sustavom. On je sjedište naše kreativnosti, nježnosti, opuštenosti i receptivnosti.
Uz ova dva temeljna nadia, važno je spomenuti i treći- Sušumna nadi, unutar kojeg se nalazi Brahma nadi kojim se, kada je otvoren i protočan, kreće naša Kundalini energija, koja predstavlja svijest.
Hatha joga tako predstavlja svojevrstan alat kojim balansiramo sve te dijelove sebe te ih pročišćavamo, što oslobađa protok životne energije duž cijelog našeg tijela. Navedeno donosi izvanredno zdravlje, ali i osvještavanje naše Izvorne Prirode.
Prakticirajući, mi povezujemo um, duh i tijelo s našim dahom. Djelujemo kao cjeline, a ne kao skup njezinih razjedinjenih dijelova. Dovodimo cijelo svoje Biće u sada i ovdje. Povezujemo se s Iskonskim dijelovima sebe, sa svojim vodstvom i sa Stvoriteljem.
Osim što nas pročišćava na svim razinama našeg bića- ova moćna praksa nas grli, osnažuje, razvija, razumije i dočekuje upravo onakve kakvi jesmo u datom trenutku. Njoj nikada nismo previše, ni premalo.
Hatha joga omogućava postizanje balansa između maskulinog i femininog principa.
Praksa Hatha joge ima iznimne benefite.
Na fizičkoj razini, Hatha jogom pročišćavamo svoje tijelo od nakupljenih toksina, razgibavamo sve zglobove u našem tijelu, masiramo svoju kralježnicu, jačamo svoje mišiće te osnažujemo cijelo tijelo, čineći ga gipkim i fleksibilnim. Umirujemo i osnažujemo naš živčani sustav. Ova praksa nam omogućuje nam da se “restartamo” i nakon najizazovnijih životnih situacija. Ista ima mogućnost osloboditi nas od potisnutih trauma te u naše živote donijeti protočnost i svježinu.
Na razini uma, ovim oblikom joge pročišćavamo se od negativnih i mračnih misli te se oslobađamo štetnih mentalnih obrazaca i uvjetovanja. Učimo se biti u sadašnjosti, što miče fokus s prošlosti ili budućnosti te rezultira većom mentalnom jasnoćom i smanjenjem neugodnih emocija poput krivnje ili brige. Osim toga, uravnotežujemo lijevu i desnu polutku svog mozga, što dovodi do emocionalnog balansa i skladnog življenja.
Na razini duše, povezujemo se sa svojim duhovnim domom, ali i sa Zemljom, što nas inspirira i osnažuje. Oslobađamo se od pohranjenih samskara- odnosno utisaka, što otvara vrata našoj konačnoj slobodi. Dugotrajna praksa može dovesti do buđenja te podizanja Kundalini energije, pa i konačne samorealizacije, odnosno prosvjetljenja.
Važno je naglasiti kako praksa Hatha joge nije rezervirana samo za „fleksibilne“ ili pak za “duhovne”. Ona je za svakoga tko želi biti zdrav, prisutan, svoj i slobodan. Ova praksa ne traži određenu fizičku konstituciju ili neke posebne karakteristike– "samo" našu motivaciju za prakticiranjem i iskrenu spremnost za prisutnost. Zauzvrat nam daje beskrajne blagoslove, otvarajući naš um i srce.
Sve navedeno čini Hatha jogu idealnom praksom za ljude najrazličitijih profila pa u njenim benefitima, uz adekvatnu prilagodbu (i, po potrebi, savjetovanje s odabranim liječnikom) mogu uživati i posebne, pa čak i osobito ranjive skupine, uključujući osobe s mentalnim i fizičkim bolestima i dijagnozama, starije osobe te djecu i mlade. Osim toga, ista je odlična priprema za ozbiljniju praksu Kundalini joge.
Hatha joga je praksa koja je idealna za ljude najrazličitijih profila- uključujući i pripadnike ranjivih skupina.
Satovi Hatha joge su prilika za opuštanje.
Satovi tradicionalne Hatha joge su opuštajući, meditativni i uglavnom tematski povezani u neku cjelinu. Traju od 60 do 75 minuta. U svom radu uvijek spajam elemente edukacije, pomnosti i nježnosti, a sve ono što prakticiramo rado povezujem s duhovnim aspektima nas samih.
Satovi uključuju uvodnu i završnu mantru, afirmaciju, pranayamu te kratku meditaciju. Poze su sinkronizirane s našim dahom, a nekada u njima ostajemo i duži period. Navedeno dovodi do opuštanja, iscjeljivanja i boljeg poznavanja sebe, što može imati i duboki, restorativni učinak.
Na satovima ne gledamo van i ne uspoređujemo se s drugima. Mi se vraćamo sebi- gledamo unutra i promatramo što se događa u nama u nama samima.
Na individualnim satovima imate potpunu pozornost učiteljice. Svaki sat je pomno kreiran, odnosno sekvencioniran i odabran posebno za vas, kako bih vam pomogao u nadilaženju izazova kojima trenutno svjedočite ili doveo do općeg razvitka vaše osobne dobrobiti. Biram isključivo ono što bi vama moglo najviše koristiti u datom trenutku. U tom smislu, individualni satovi Zagrljaja cjelovitosti ponekad postanu i zanimljivom kombinacijom tradicionalne Hatha i Kundalini joge, a svakako su prilagođeni individualnom klijentu i njegovim potrebama.
Grupni satovi su financijski povoljniji, a na njima koristimo energiju grupe kao element razmjene i međusobne motivacije za rad na sebi i uspostavljanje novih i zdravijih navika. Osim toga možemo upoznati nove i zanimljiv ljude sličnih svjetonadzora, podijeliti osobno iskustvo i doživljaje te se međusobno osnaživati i podržavati.
Zahvaljujući online satovima, jogu možemo prakticirati u prirodi, ali i u udobnosti i sigurnosti našeg doma. Isti nam omogućuju da se povežemo neovisno o fizičkoj udaljenosti koja možda postoji među nama.
Online satovi ni na koji način ne odstupaju svojom kvalitetom od offline satova- polaznici dobivaju detaljne upute za izvođenje prakse, vide izvođenje svake asane i imaju punu pozornost učiteljice, koja vodi računa izvode li određene vježbe na pravilan način.
Zašto odabrati online satove hatha joge?
Upoznajte svoju učiteljicu hatha joge.
Hatha joga je za mene povratak tijelu. Ona je ona svježina i protočnost novog jutra, ali i topli, suosjećajni zagrljaj na kraju još jednog dana... Raduje me osmišljavati svaku novu sekvencu, ali i intuitivno pustiti tijelu da me vodi iz poze u pozu, dok se predajem svom vodstvu, trenutku, životu...
Svakom satu dajem notu topline i nježnosti. Postojeća znanja i uvide crpim iz svoje dugogodišnje jogijske prakse, kroz mogućnost spajanja sa svojom intuicijom, ali i zahvaljujući svom formalnom obrazovanju. Osim što sam certificirana učiteljica Hatha i Kundalini joge, učiteljica sam Mindfulnessa te nutricionistica veganske prehrane.
Ako osjećaš poziv da usporiš, da se ponovno povežeš sa sobom — Hatha joga ti nudi potrebnu tišinu i prostor da se sjetiš tko si. Kao iskusna praktičarka i certificirana učiteljica, ovdje sam da te u tome i podržim.
Hatha jogu prakticiramo svakog
UTORKA i PETKA
u večernjem terminu
od 18:30-19:45.
Za svoj besplatni prvi sat se možete putem obrasca za prijave ili slanjem e-maila na adresu zagrljaj.cjelovitosti@gmail.com. Po prijavi dobivate link za pristup satovima uživo.
Uvijek se možete javiti i za individualne satove hatha joge, koji se održavaju isključivo po dogovoru.
Vidimo se na prostirci!
Raspored online satova hatha joge
